amankah vitamin dikonsumsi dalam keadaan perut kosong?




Ambil suplemen vitamin benar-benar melakukan untuk melengkapi nutrisi yang hilang dalam tubuh, terutama ketika makanan tidak dapat memenuhi kebutuhannya, termasuk vitamin C.

Ada beberapa faktor ketika seseorang membutuhkan suplemen vitamin ekstra, ketika ia sakit, hamil atau minum obat tertentu yang dapat mengganggu metabolisme.

Waktu terbaik untuk mengambil vitamin mungkin di pagi hari ketika perut sudah penuh. Namun, dengan vitamin C.

Vitamin C larut dalam air, sehingga tidak perlu minum setelah makan. Bahkan, waktu terbaik untuk makan adalah ketika perut kosong.

Baca juga:
Tidak pernah makan apel pada waktu perut kosong, mengapa

vitamin C dan D yang dibutuhkan oleh tubuh dalam masa transisi ketika pandemi
vitamin C (Shutterstock)
Dilaporkan verywell Fit, vitamin C membantu fungsi sistem kekebalan tubuh lebih efektif, dan juga memainkan peran penting dalam membantu sel-sel melindungi terhadap kerusakan dari radikal bebas.

jumlah harian yang disarankan adalah 75 mg untuk wanita dewasa dan 90 miligram untuk pria.

Tetapi beberapa orang makan mereka pada dosis yang lebih tinggi, yang membuat makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, diare.

Selain vitamin C, jenis suplemen yang dapat dikonsumsi pada waktu perut kosong adalah semua vitamin B dan asam folat.